oraz warzywa do II śniadania i obiadu Suple: - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: -> Bear Complex: 1 obwód: 18kg 2-4 obwód: 20.5kg 5 obwód: 23kg -> orbi 20min - tempo zmienne; żywe aero, a 10sek przed końcem każdej minuty pseudosprint ================================ przy okazji, zwiedziłam dziś zamek w Nowym [...]
oraz warzywa DNT Suple: - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ====================== cały dzień na zawodach MT (wyszłam z domu o 7:00, wróciłam 19:30) - przesędziowałam 2 walki w ringu, kilka na punktach, resztę jako head referee (czyli osoba nadzorująca karty sędziowskie i [...]
Suple: - MultiVitamin AM, Żeń-szeń, Ginkoflav forte, Omega3, Hepaplus - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus Trening: PLECY+KLATA http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s160.html#post8 1) wiszenie na drążku (wyszło, że dwie pierwsze serie broda nad drążkiem, kolejne już [...]
Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak: Truskawka/Kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): 2 saszetki w wodzie 2l, chlodzone cala noc, 1,5l dla mnie, 0,5 dla dziewczyny 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10, oboje zgodnie z moja drugą połówka przyznalizmy miano najlepszego smaku bcaa jakie do tej pory pilismy:-)) po [...]
[...] - przed treningiem: 30 g Blasta, 20 g Bcaa Xtra, 3 kaps Beta-Alanina - po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 40 g WPC, 50 g Carbo - multiple sport do przedtreningowego - chela mag do potreningowego - zma do ostatniego Papecik Dzieki! Doceniam Twoje słowa, bo dokładnie było tak jak piszesz. Ważne, zeby mieć w głowie swój cel i go ciągle realizować [...]
Teraz coś na poważniej. chyba czas kończyć tą redukcję. Jak już @TomQ-MAG zauważył kręcę się w kółko, a nie chcę już niżej schodzić z kaloriami. Obecny poziom bf-a jest wystarczający żeby trochę pobudować. Już „polecę” do końca tygodnia i robimy roztrenowanie. W związku z tym mam kilka pytań, jeśli można. 1. Podczas roztrenowania mam całkiem [...]
[...] Hantel na ziemii 15kg/20kg/25kg/25kg/25kg Powalilem zakresy pow i poszlo 20/15/12/12/12 5a. Mcnpc 4x12 znowu t-bar kozak wszedł 5b. Uginanie stojąc / siedząc 4x15 Cardio 40 minut Przemiana Tomq-mag z którym działamy już jakiś czas;-) /SFD/2017/10/4/275880884843478ea75156b665e2d0c8.jpg /SFD/2017/10/4/9accc19e4e5d4b0d81292f1c088da4d8.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-MAG Wysłana - 08 lutego 2012 16:12 na razie na treningu skupilbym sie na podstawach 3 razy w tygodniu 1. Przysiady 3 serie -Wspiecia na lydki 3s 2. Podciaganie na drazku 3 serie 3. MC 3 serie 3s 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3s 5. Wyciskanie hantli siedzac (barki) 3s 6. Uginanie stojac przedramion 3s 7. Wyciskanie francuskie [...]
Takie środki to już po pierwszym kapsie można ocenić. Dokładnie tak jak mówisz;) chociaż u mnie bombshell pierwsze 2 miarki ogień a potem coraz gorzej. Zmieniony przez - Czemus420 w dniu 2022-03-06 22:05:39
halo z oxo da na pewno lepsze pocięcie ale wiadomo, że to wszystko zależy od diety... 1-8 oxo 300mg ed 3-8 halo ( 3-50mg, 4-8 75mg ) 1-6 p-mag/pro-mag35 50-75mg ed 2-8 oxo 300mg ed p-mag i halo solo 6-7 tyg.
[...] mega libido faja ciagle do boju a cos pod koniec i po cyklu z 2-3 tyg mega spadek libido nie wiem czemu. juz wszystko ok zreszta badania tescia wyszlo wporzo. co do profilaktyki to esseliv forte do kazdeej kaps epi. bactilac 2x ed lecytyna. animal flex. omega3. mag+b6. cynk. witaminy olimp. Zmieniony przez - elementowo w dniu 2014-03-02 18:49:35
Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3;0 Rosja - Estonia 3;1 Portugalia - Czechy 3;2 Francja - Finlandia 3;1 Belgia - Włochy 2;3 Bułgaria - Słowacja 3;1 Polska - Niemcy 3;2 Typujemy do 11.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Serbia 1;3 Austria - Turcja 2;3 Portugalia - Rosja [...]